すべての恋人は確かです：彼らの感情は永遠になります. 時間が経つにつれて、情熱は落ち着き、感情は時々無駄になります. 長年にわたってそれらを維持する方法? 心理学者は、長期的な関係で感情を喚起し、維持するのに役立つ方法について語っています.
私は夫が大好きです. しかし、それはどういう意味ですか? 以前は考えていました：18年前に私に起こったことは愛です. 私は将来の夫にとても恋に落ちたので、結婚に対する否定的な態度を克服し、彼の妻になりました. 私は愛が一定であり、関係を決定する静止した力だと思った. 私は彼女をほとんどの人と同じように知覚しました：ユニークで、長く、無条件の何かとして.
もちろん、この力は私たちの間にまだ存在し、私たちの人生の瞬間に浸透しています. しかし、科学者のための仕事は愛の新しい見方を始めました. 体の観点から見ると、これは3つの相互接続された領域での短期的な急増です。
- 他の人との肯定的な感情の交換。
- 生化学と行動の同期。
- お互いの井戸の存在に投資したいという願望.
私はこれらの要素の組み合わせを肯定的な共鳴と呼びます. 通常、彼は自分自身をサポートしますが、ある時点で短期的な接続が弱まり始めます. これは避けられません、これは感情の作用のメカニズムです.
認識するのは簡単ではありませんが、今の体の観点からは、文章を書いている時点で、私は夫が好きではありません. 私たちが感情的または肉体的に互いにつながっている間、肯定的な共鳴は続きます. 愛情は残っていますが、愛はありません.
良いニュースがあります：愛は再生可能なリソースです. 私たちのつながりは関係に安心感を生み出します – これは愛の瞬間のための良い根拠です.
愛の新しい見方は、満足の状態から押し出されます。そこでは、私たちはそれを付与されたものとして認識し、毎日世話をするように呼びかけます. これは、朝食中に抱きしめたり、心に強く訴えるアイデアや面白い写真を抱きしめたり、私たちを動機付けたりします.
いつでも感情を喚起する方法を訓練して学ぶ. あなたはあなた自身とあなたの好きな健康と質の関係を提供します. これに役立つ5つの方法.
1. 目を見てください
あなたが遠くに共有されるとき、あなたは連絡を続けようとしています. 電話、メールの書き込み、メッセージの送信. 人体は遠くに愛を抽象化することに適応していません. 彼はもっと必要です. それは、人々が1つの生物のように同期して振る舞うときに発生する統一の瞬間を切望し、1つのリズムで動きます.
あなたが人と共鳴するとき、あなたは自分自身が1つの生物学的波に乗っていることに気づきます、そのようなつながりは愛の基本的な条件の1つです. したがって、それは無条件ではありません. 接続は物理レベルに設定され、リアルタイムで開発されます. 共鳴は、抽象化や仲介者に耐えられません.
タッチ、声、身体の言語とジェスチャーの繰り返し – 団結に貢献するコミュニケーションの形態も形成されます
感覚コミュニケーションの主な体制は、視覚的な接触です. タッチ、声、身体の言語とジェスチャーの繰り返し – 団結に貢献するコミュニケーションの形態も形成されます. 官能的な接触自体は愛に変わりませんが、特定の条件下では彼女の踏み台になります.
そのような条件は、安心感と前向きな感情的な気分を示唆しています. カップルはこれらの品質を培い、使用できます.
2. ナンセンスをしてください
ある研究の一環として、私は最初の会議で2人の見知らぬ人がどのように振る舞うかを研究しました. 人々がお互いに送る非言語的信号は、ペアでの統一と相互接続の一般的な評価を予測することが判明しました. したがって、映画やレストランに行くのではなく、ダンスに行くか、カヌーに沿って溶けて行く方が良いです.
ポジティブな共鳴はなじみのない人々をもたらすだけでなく、長期的な関係を強化するのに役立ち、彼らをさらに耐久性と幸せにします. 彼女が関係に影響を与える要因の研究の実験に参加したとき、1ペアは自分の経験からこれを確信しました.
それらは手首と足首で接続されており、四つん室で提供されて、実験室の終わりに到達し、その逆になり、途中で障害物を克服します. 同時に、手や歯の助けを借りずに円筒形の枕を保管し、床に落とさないことが必要でした. タスクを1分以内に完了する必要がありました. 報酬として、参加者はお菓子の袋を約束されました.
彼らはすぐに枕を維持する唯一の方法は彼らの体の間でそれを絞ることであることに気づきました. 実験はさらに複雑になりました. 彼らは数回倒れ、抑制されていない笑いました. 3回目の試みで、彼らは同期的に移動することを学び、割り当てられた時間に会って賞を受賞しました.
しかし、実験中にすべてのカップルがそれほど楽しかったわけではありません. 主催者は、他の科目に退屈なゆったりとしたタスクを準備しました. 手と脚は参加者をつなげませんでした. 彼らはゆっくりとマトゥをrawって、彼らの前でボールを押しました.
科学者は仮説を確認しました：面白いタスクを実行したカップルは自分自身でより深い感情を引き起こしました. 彼らは関係の質の改善を指摘し、その後の議論でより多くの理解と敵対的な行動を示した.
そのようなクラスは、たとえパートナーが長い間一緒にいたとしても、愛と団結の感情を強化します. したがって、新しい、エキサイティングで愚かな何かを常に試してみるカップル.
3. 共通のストーリーを作成します
近接性は心地よく安全な感覚です. 人が本当にあなたを理解し、感謝していることを知っているときにそれは生じます. 相互の信頼感は、パートナーがお互いによりオープンになることを可能にします. そのような条件下で、愛は予想外の瞬間に咲きます.
10年前、夫と私は故郷の町で車を運転していました. 私は運転していて、店への道を見つけようとしましたが、それ以前はほんの数回でした. 私は間違いを犯して間違った方法を向けました、私たちは停止して立ち止まりました. 私は車を止めて、店のファサードを見つめました. 私は数秒しか電話を切ったが、それは私の夫に面白かったようだった.
「砂利道に立ち往生?「 – 彼は私を固定した. そして、私たちは私の反応を一緒に笑いました. 私の夫は、このフレーズを何度も思い出して、予期せぬ状況で私を遅らせて私をからかいました. 彼は私をよく知っていて、驚きが私を驚かせることを理解しています.
彼はこれを不利ではなく、批判せず、このために怒っていません. 私の機能は家族の冗談になりました. この愛はすぐに私を生き返らせるだけでなく、私たちの絆を強化するだけでなく. 好きな人はあなたに共通の過去、安全、信頼、開放性、そして親密さのための多くの機会を与えます.
お互いに開かれているほど、より多くの連絡先が見つかります. あなたは笑い、共通の興味、落ち着き、喜びのより多くの理由があるでしょう.
4. 良いことを感謝します
私の同僚と私は、親切と理解がペアでどのように流通し、肯定的な共鳴の瞬間を生み出すかを研究しました. そして、彼らは一部の人々が他の人よりも感謝する方法を知っていることを知った. あなたが認めると感謝の気持ちが生じます：人はあなたを気分を良くするために一生懸命働いた.
彼らが受け取ったことやサービスに感謝します. しかし、それをした人の良い資質を強調するために感謝の理由としてのみ善行を使用することが最善です.
善行であなたが彼の個人的な資質を見て感謝していることをパートナーに示します. この感謝の方法はより効果的です：パートナーは彼が彼を理解し、感謝し、気にかけていると感じています. これは自己尊敬を高め、人間関係の気分を良くするのに役立ちます.
ありがとう – エチケットへのオマージュではありません. 感謝は、愛を示し、関係を強化するのに役立ちます.
5. ポジティブな感情に署名します
結婚の感情を管理するための専門家ジョン・ゴットマンは、一般的な肯定的な感情を救うためにペアをアドバイス. 彼らは困難な時期に対処するのに役立ちます. 彼は知った：カップル、肯定的な感情が否定的に勝つ関係において、矛盾とresりにより良くする.
複雑な問題の議論の間、彼らはネガティブにネガティブに答えません. 代わりに、彼らはケア、認識、または希望を示します. これにより、紛争の建設的な解決策のためのスペースが作成されます. 肯定的な共鳴の豊かな歴史を持つカップルは、すべてのパートナーにレイズされた感情的な爆弾を中和するためによりよく準備されています.
あなたは肯定的な共鳴を蓄積し、後でそれを使用することができます. 「貢献」への少額の投資は消えません. 彼らは、困難な状況で使用できる長期リソースの形で配当を蓄積し、もたらす.